熬了好幾週
腹肌總算能勉強見人了
腹肌是大家都愛
不管是覺得有腹肌就好或是健美選手
腹肌的線條總是能引人注目
頂尖健美選手也有因為腹肌輸掉比賽的
而腹肌的訓練常常被人忽視
覺得體脂低就會有了
但如果你想要很漂亮突出的腹肌
就必須下足功夫
不是隨便凹個兩下就會很漂亮
有最美腹肌之稱的 @ryanjterry
腹肌就特別訓練
我個人在備賽期會特別把腹肌拉出一天做訓練
非常少人會這樣做，在國外也不常見
也有很多選手請益我腹肌的課表以及訓練方式
特別雕塑可以達到局部減脂）這塊已經被證實可行，別再說沒有局部減脂
腹肌也會特別精緻漂亮
特別下足功夫，一定會特別突出
想要特別強；就要特別練 ~
這次備賽幾經波折
去年五週就降到10%內了
今年還再油
家裡出事、各種壓力都大大影響減脂進度
繼續燃燒 ~ 重回腹王狀態
任何疑問歡迎私訊我
我會親切、有耐心的回應你
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